Sağlıklı kahvaltı tarifleri
Her porsiyon için USDA besin verileriyle kontrol edilmiş kalori ve makro değerlerine sahip 113 kahvaltı tarifi.
Ackee ve Tuzlu Balık (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g protein60 dk
Altın Süt (Zerdeçallı Süt)111 kcal · 9 g protein15 dk
Aşure223 kcal · 6 g protein115 dk
Ayran95 kcal · 8 g protein5 dk
Ballı ve Cevizli Yoğurt271 kcal · 19 g protein9 dk
Bánh Cuốn (Domuz Etli ve Mantarlı Vietnam Usulü Buharda Pirinç Ruloları)379 kcal · 21 g protein75 dk
Baozi (Domuz Etli ve Lahanalı Buharda Çörek)287 kcal · 17 g protein135 dk
Besan Chilla (Nohut Unundan Tuzlu Krep)304 kcal · 15 g protein36 dk
Bissara (Fas Usulü Bakla Çorbası)327 kcal · 20 g protein70 dk
Chia Puding191 kcal · 5 g protein10 dk
Çay Yumurtası82 kcal · 7 g protein65 dk
Çilekli Muzlu Smoothie190 kcal · 13 g protein5 dk
Dhokla201 kcal · 9 g protein35 dk
Egg Bhurji (Hint Usulü Baharatlı Yumurta)247 kcal · 18 g protein22 dk
Ful Medames201 kcal · 10 g protein22 dk
Havuç, Portakal ve Zencefil Suyu168 kcal · 4 g protein15 dk
Huevos a la Mexicana (Meksika Usulü Çırpılmış Yumurta)210 kcal · 17 g protein18 dk
İspanyol Omleti (Tortilla de Patatas)285 kcal · 12 g protein48 dk
Jianbing260 kcal · 13 g protein37 dk
Khandvi169 kcal · 9 g protein35 dk
Kirazlı Clafoutis187 kcal · 7 g protein60 dk
Kore Usulü Buharda Yumurta (Gyeran-jjim)158 kcal · 13 g protein22 dk
Manakiş299 kcal · 7 g protein105 dk
Matcha Latte114 kcal · 7 g protein8 dk