İtalyan mutfağı tarifleri
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 28 sağlıklı İtalyan tarifi.
Bolonez Soslu Spagetti529 kcal · 38 g protein60 dk
Caprese Salata165 kcal · 10 g protein10 dk
Minestrone Çorbası165 kcal · 7 g protein60 dk
Sebzeli Lazanya402 kcal · 24 g protein95 dk
Bruschetta190 kcal · 7 g protein21 dk
Deniz Mahsullü Risotto503 kcal · 31 g protein60 dk
Domates Soslu Fırında Hindi Köfte353 kcal · 30 g protein50 dk
Domates Soslu Makarna (Pasta al Pomodoro)366 kcal · 13 g protein40 dk
Karidesli Scampi386 kcal · 25 g protein37 dk
Kum Midyeli Spagetti (Spaghetti alle Vongole)416 kcal · 19 g protein35 dk
Mantarlı Risotto438 kcal · 12 g protein50 dk
Marinara Soslu Spagetti Kabağı203 kcal · 6 g protein60 dk
Marsala Soslu Tavuk384 kcal · 38 g protein45 dk
Panzanella268 kcal · 9 g protein40 dk
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g protein50 dk
Pasta e Fagioli361 kcal · 16 g protein55 dk
Pasta Primavera425 kcal · 18 g protein30 dk
Patatesli ve Taze Fasulyeli Cenova Usulü Pesto Makarna524 kcal · 19 g protein35 dk
Patlıcan Parmigiana339 kcal · 19 g protein80 dk
Penne Arrabbiata365 kcal · 13 g protein35 dk
Ribollita302 kcal · 14 g protein90 dk
Sarımsaklı Mantarlı Kremamsı Polenta332 kcal · 13 g protein55 dk
Sebzeli Frittata210 kcal · 16 g protein45 dk
Spagetti Aglio e Olio398 kcal · 12 g protein25 dk