Japon mutfağı tarifleri
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 28 sağlıklı Japon tarifi.
Buharda Tuzlu Edamame68 kcal · 7 g protein13 dk
Hiyayakko (Soğuk İpeksi Tofu)75 kcal · 8 g protein10 dk
Matcha Latte114 kcal · 7 g protein8 dk
Miso Soslu Patlıcan (Nasu Dengaku)96 kcal · 3 g protein32 dk
Oyakodon606 kcal · 42 g protein70 dk
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 dk
Suşi: Somonlu ve Ton Balıklı Nigiri ile Maki Rulolar594 kcal · 31 g protein85 dk
Tekkadon (Ton Balıklı Saşimi Pilav Kasesi)468 kcal · 37 g protein45 dk
Zaru Soba388 kcal · 17 g protein40 dk
Chirashi Suşi598 kcal · 36 g protein60 dk
Esmer Pirinç ve Brokoli ile Teriyaki Somon540 kcal · 36 g protein60 dk
Geleneksel Japon Kahvaltısı531 kcal · 33 g protein55 dk
Gyudon (Japon Usulü Etli ve Soğanlı Pilav Kasesi)508 kcal · 35 g protein65 dk
Kitsune Udon407 kcal · 18 g protein35 dk
Miso Çorbası78 kcal · 5 g protein40 dk
Misolu Kara Morina390 kcal · 24 g protein150 dk
Pirinçli Natto372 kcal · 15 g protein60 dk
Shabu-Shabu403 kcal · 52 g protein70 dk
Soba Erişte Salatası386 kcal · 18 g protein32 dk
Somon ve Ton Balığı Sashimi356 kcal · 47 g protein25 dk
Somonlu Onigiri463 kcal · 17 g protein75 dk
Sunomono (Japon Salatalık Salatası)39 kcal · 1 g protein20 dk
Susam Kaplı Mühürlenmiş Ahi Ton Balığı337 kcal · 46 g protein20 dk
Tamago Kake Gohan (Yumurtalı Pilav)349 kcal · 13 g protein60 dk