جاپانی تراکیب
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ 28 صحت مند جاپانی تراکیب۔
اویاکودون606 کلو کیلوری · 42 گرام پروٹین70 منٹ
بھاپ میں پکے نمکین ایڈامامے68 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین13 منٹ
تیکاڈون (ٹونا ساشیمی رائس باؤل)468 کلو کیلوری · 37 گرام پروٹین45 منٹ
زارو سوبا388 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین40 منٹ
سوشی: سالمن اور ٹونا نگیری کے ساتھ ماکی رولز594 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین85 منٹ
سوکیاکی412 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین40 منٹ
ماچا لاتے114 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین8 منٹ
میسو گلیزڈ بینگن96 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین32 منٹ
ہیایاکو (ٹھنڈا سلکن ٹوفو)75 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین10 منٹ
براؤن چاول اور بروکلی کے ساتھ ٹیریاکی سالمن540 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین60 منٹ
تاماگو کاکے گوہان (انڈے والے چاول)349 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین60 منٹ
تاماگویاکی198 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین22 منٹ
تل کی تہہ والی سیئرڈ اہی ٹونا337 کلو کیلوری · 46 گرام پروٹین20 منٹ
تیریاکی چکن باؤل493 کلو کیلوری · 42 گرام پروٹین65 منٹ
چیراشی سوشی598 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین60 منٹ
روایتی جاپانی ناشتہ531 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین55 منٹ
سالمن اور ٹونا ساشیمی356 کلو کیلوری · 47 گرام پروٹین25 منٹ
سالمن اونیگیری463 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین75 منٹ
سوبا نوڈل سلاد386 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین32 منٹ
سونومونو (جاپانی کھیرے کا سلاد)39 کلو کیلوری · 1 گرام پروٹین20 منٹ
شابو شابو403 کلو کیلوری · 52 گرام پروٹین70 منٹ
کِتسونے اُوڈون407 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین35 منٹ
گیودون (جاپانی گائے کے گوشت اور پیاز والا چاول کا پیالہ)508 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین65 منٹ
مِسو سوپ78 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین40 منٹ