Kuchnia japońska – przepisy
Zdrowe przepisy kuchni japońskiej (28) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Bakłażan glazurowany miso96 kcal · 3 g białka32 min
Edamame na parze z solą68 kcal · 7 g białka13 min
Hiyayakko (schłodzone tofu jedwabiste)75 kcal · 8 g białka10 min
Matcha latte114 kcal · 7 g białka8 min
Oyakodon606 kcal · 42 g białka70 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g białka40 min
Sushi: nigiri z łososiem i tuńczykiem oraz maki594 kcal · 31 g białka85 min
Tekkadon (miska ryżu z sashimi z tuńczyka)468 kcal · 37 g białka45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g białka40 min
Chirashi sushi598 kcal · 36 g białka60 min
Czarny dorsz w miso390 kcal · 24 g białka150 min
Gyudon (japońska miska ryżu z wołowiną i cebulą)508 kcal · 35 g białka65 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g białka35 min
Łosoś teriyaki z brązowym ryżem i brokułami540 kcal · 36 g białka60 min
Makrela grillowana z solą337 kcal · 29 g białka40 min
Miska z kurczakiem teriyaki493 kcal · 42 g białka65 min
Natto z ryżem372 kcal · 15 g białka60 min
Onigiri z łososiem463 kcal · 17 g białka75 min
Sałatka z makaronem soba386 kcal · 18 g białka32 min
Sashimi z łososia i tuńczyka356 kcal · 47 g białka25 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g białka70 min
Sunomono (japońska sałatka z ogórka)39 kcal · 1 g białka20 min
Tamago kake gohan (ryż z jajkiem)349 kcal · 13 g białka60 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g białka22 min