Japanische Rezepte
28 gesunde japanische Rezepte mit Kalorien und Makros pro Portion.
Küche
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Gedämpfte Edamame mit Salz68 kcal · 7 g Eiweiß13 Min.
Hiyayakko (Gekühlter Seidentofu)75 kcal · 8 g Eiweiß10 Min.
Matcha Latte114 kcal · 7 g Eiweiß8 Min.
Nasu Dengaku (Aubergine mit Miso-Glasur)96 kcal · 3 g Eiweiß32 Min.
Oyakodon606 kcal · 42 g Eiweiß70 Min.
Sukiyaki412 kcal · 41 g Eiweiß40 Min.
Sushi: Nigiri mit Lachs und Thunfisch und Maki-Rollen594 kcal · 31 g Eiweiß85 Min.
Tekkadon (Reisschüssel mit Thunfisch-Sashimi)468 kcal · 37 g Eiweiß45 Min.
Zaru Soba388 kcal · 17 g Eiweiß40 Min.
Chirashi-Sushi598 kcal · 36 g Eiweiß60 Min.
Gebratener Thunfisch im Sesammantel337 kcal · 46 g Eiweiß20 Min.
Gegrillte Makrele mit Salz (Saba Shioyaki)337 kcal · 29 g Eiweiß40 Min.
Gyudon (japanische Reisschüssel mit Rindfleisch und Zwiebeln)508 kcal · 35 g Eiweiß65 Min.
Kitsune Udon407 kcal · 18 g Eiweiß35 Min.
Lachs- und Thunfisch-Sashimi356 kcal · 47 g Eiweiß25 Min.
Miso-Kohlenfisch (Black Cod)390 kcal · 24 g Eiweiß150 Min.
Misosuppe78 kcal · 5 g Eiweiß40 Min.
Natto mit Reis372 kcal · 15 g Eiweiß60 Min.
Onigiri mit Lachs463 kcal · 17 g Eiweiß75 Min.
Shabu-Shabu403 kcal · 52 g Eiweiß70 Min.
Soba-Nudelsalat386 kcal · 18 g Eiweiß32 Min.
Sunomono (Japanischer Gurkensalat)39 kcal · 1 g Eiweiß20 Min.
Tamago Kake Gohan (Reis mit rohem Ei)349 kcal · 13 g Eiweiß60 Min.
Tamagoyaki198 kcal · 13 g Eiweiß22 Min.