Japanilaiset reseptit
28 terveellistä japanilaista reseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Hiyayakko (kylmä silkkitofu)75 kcal · 8 g proteiinia10 min
Höyrytetyt suolaiset edamamepavut68 kcal · 7 g proteiinia13 min
Matcha latte114 kcal · 7 g proteiinia8 min
Misoglaseerattu munakoiso96 kcal · 3 g proteiinia32 min
Oyakodon606 kcal · 42 g proteiinia70 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g proteiinia40 min
Sushi: lohi- ja tonnikalanigirit sekä makirullat594 kcal · 31 g proteiinia85 min
Tekkadon (tonnikalasashimi-riisikulho)468 kcal · 37 g proteiinia45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g proteiinia40 min
Chirashi-sushi598 kcal · 36 g proteiinia60 min
Gyudon (japanilainen naudanliha-sipuliriisikulho)508 kcal · 35 g proteiinia65 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g proteiinia35 min
Lohi- ja tonnikalasashimi356 kcal · 47 g proteiinia25 min
Lohi-onigiri463 kcal · 17 g proteiinia75 min
Misokeitto78 kcal · 5 g proteiinia40 min
Misomarinoitu mustaturska390 kcal · 24 g proteiinia150 min
Nattoa ja riisiä372 kcal · 15 g proteiinia60 min
Perinteinen japanilainen aamiainen531 kcal · 33 g proteiinia55 min
Seesamikuorrutettu paistettu tonnikala337 kcal · 46 g proteiinia20 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g proteiinia70 min
Soba-nuudelisalaatti386 kcal · 18 g proteiinia32 min
Sunomono (japanilainen kurkkusalaatti)39 kcal · 1 g proteiinia20 min
Suolagrillattu makrilli337 kcal · 29 g proteiinia40 min
Tamago kake gohan (riisiä ja raakaa kananmunaa)349 kcal · 13 g proteiinia60 min