Recetas japonesas
28 recetas japonesas saludables con calorías y macros por ración.
Cocina
Berenjenas glaseadas con miso96 kcal · 3 g proteína32 min
Edamame al vapor con sal68 kcal · 7 g proteína13 min
Hiyayakko (tofu sedoso frío)75 kcal · 8 g proteína10 min
Matcha latte114 kcal · 7 g proteína8 min
Oyakodon606 kcal · 42 g proteína70 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g proteína40 min
Sushi: nigiri de salmón y atún con makis594 kcal · 31 g proteína85 min
Tekkadon (bol de arroz con sashimi de atún)468 kcal · 37 g proteína45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g proteína40 min
Atún sellado con costra de sésamo337 kcal · 46 g proteína20 min
Bacalao negro al miso390 kcal · 24 g proteína150 min
Bowl de pollo teriyaki493 kcal · 42 g proteína65 min
Caballa a la parrilla con sal (saba shioyaki)337 kcal · 29 g proteína40 min
Chirashi sushi598 kcal · 36 g proteína60 min
Desayuno tradicional japonés531 kcal · 33 g proteína55 min
Ensalada de fideos soba386 kcal · 18 g proteína32 min
Gyudon (bol japonés de arroz con ternera y cebolla)508 kcal · 35 g proteína65 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g proteína35 min
Natto con arroz372 kcal · 15 g proteína60 min
Onigiri de salmón463 kcal · 17 g proteína75 min
Salmón teriyaki con arroz integral y brócoli540 kcal · 36 g proteína60 min
Sashimi de salmón y atún356 kcal · 47 g proteína25 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g proteína70 min
Sopa de miso78 kcal · 5 g proteína40 min