Ricette giapponesi
28 ricette giapponesi sane con calorie e macro per ogni porzione.
Cucina
Edamame al vapore con sale68 kcal · 7 g proteine13 min
Hiyayakko (tofu morbido freddo)75 kcal · 8 g proteine10 min
Matcha latte114 kcal · 7 g proteine8 min
Melanzane glassate al miso96 kcal · 3 g proteine32 min
Oyakodon606 kcal · 42 g proteine70 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g proteine40 min
Sushi: nigiri di salmone e tonno con maki594 kcal · 31 g proteine85 min
Tekkadon (ciotola di riso con sashimi di tonno)468 kcal · 37 g proteine45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g proteine40 min
Bowl di pollo teriyaki493 kcal · 42 g proteine65 min
Chirashi sushi598 kcal · 36 g proteine60 min
Colazione tradizionale giapponese531 kcal · 33 g proteine55 min
Gyudon (ciotola giapponese di riso con manzo e cipolla)508 kcal · 35 g proteine65 min
Insalata di soba386 kcal · 18 g proteine32 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g proteine35 min
Merluzzo nero al miso390 kcal · 24 g proteine150 min
Natto con riso372 kcal · 15 g proteine60 min
Onigiri al salmone463 kcal · 17 g proteine75 min
Salmone teriyaki con riso integrale e broccoli540 kcal · 36 g proteine60 min
Sashimi di salmone e tonno356 kcal · 47 g proteine25 min
Sgombro grigliato al sale (Saba no shioyaki)337 kcal · 29 g proteine40 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g proteine70 min
Sunomono (insalata giapponese di cetrioli)39 kcal · 1 g proteine20 min
Tamago Kake Gohan (riso con uovo crudo)349 kcal · 13 g proteine60 min