Receitas japonesas
28 receitas japonesas saudáveis com calorias e macros por porção.
Culinária
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Berinjela glaceada com missô96 kcal · 3 g proteína32 min
Edamame no vapor com sal68 kcal · 7 g proteína13 min
Hiyayakko (tofu macio gelado)75 kcal · 8 g proteína10 min
Matcha latte114 kcal · 7 g proteína8 min
Oyakodon606 kcal · 42 g proteína70 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g proteína40 min
Sushi: niguiri de salmão e atum com maki594 kcal · 31 g proteína85 min
Tekkadon (tigela de arroz com sashimi de atum)468 kcal · 37 g proteína45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g proteína40 min
Atum selado em crosta de gergelim337 kcal · 46 g proteína20 min
Black cod ao missô390 kcal · 24 g proteína150 min
Bowl de frango teriyaki493 kcal · 42 g proteína65 min
Café da manhã tradicional japonês531 kcal · 33 g proteína55 min
Cavala grelhada no sal337 kcal · 29 g proteína40 min
Chirashi sushi598 kcal · 36 g proteína60 min
Gyudon (tigela japonesa de arroz com carne e cebola)508 kcal · 35 g proteína65 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g proteína35 min
Missoshiru (sopa de missô)78 kcal · 5 g proteína40 min
Natto com arroz372 kcal · 15 g proteína60 min
Oniguiri de salmão463 kcal · 17 g proteína75 min
Salada de macarrão soba386 kcal · 18 g proteína32 min
Salmão teriyaki com arroz integral e brócolis540 kcal · 36 g proteína60 min
Sashimi de salmão e atum356 kcal · 47 g proteína25 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g proteína70 min