Japāņu virtuves receptes
Veselīgas japāņu virtuves receptes (28) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai.
Baklažāni ar miso glazūru96 kcal · 3 g olbaltumvielas32 min
Hijajakko (atdzesēts zīdainais tofu)75 kcal · 8 g olbaltumvielas10 min
Matcha latte114 kcal · 7 g olbaltumvielas8 min
Ojakodons606 kcal · 42 g olbaltumvielas70 min
Sukijaki412 kcal · 41 g olbaltumvielas40 min
Suši: laša un tunča nigiri ar maki rullīšiem594 kcal · 31 g olbaltumvielas85 min
Tekkadon (rīsu bļoda ar tunča sašimi)468 kcal · 37 g olbaltumvielas45 min
Tvaicētas sālītas edamame pupiņas68 kcal · 7 g olbaltumvielas13 min
Zaru soba388 kcal · 17 g olbaltumvielas40 min
Čirasi suši598 kcal · 36 g olbaltumvielas60 min
Gjudons (japāņu rīsu bļoda ar liellopa gaļu un sīpoliem)508 kcal · 35 g olbaltumvielas65 min
Jakitori245 kcal · 31 g olbaltumvielas55 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g olbaltumvielas35 min
Laša un tunča sašimi356 kcal · 47 g olbaltumvielas25 min
Miso melnā menca390 kcal · 24 g olbaltumvielas150 min
Miso zupa78 kcal · 5 g olbaltumvielas40 min
Nato ar rīsiem372 kcal · 15 g olbaltumvielas60 min
Onigiri ar lasi463 kcal · 17 g olbaltumvielas75 min
Sālī grilēta skumbrija337 kcal · 29 g olbaltumvielas40 min
Sezama sēklās apcepts ahi tuncis337 kcal · 46 g olbaltumvielas20 min
Soba nūdeļu salāti386 kcal · 18 g olbaltumvielas32 min
Sunomono (japāņu gurķu salāti)39 kcal · 1 g olbaltumvielas20 min
Šabu-šabu403 kcal · 52 g olbaltumvielas70 min
Tamago kake gohan (rīsi ar olu)349 kcal · 13 g olbaltumvielas60 min