Rețete japoneze
28 rețete japoneze sănătoase cu calorii și macronutrienți pentru fiecare porție.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Edamame la abur cu sare68 kcal · 7 g proteine13 min
Hiyayakko (tofu mătăsos rece)75 kcal · 8 g proteine10 min
Matcha Latte114 kcal · 7 g proteine8 min
Oyakodon606 kcal · 42 g proteine70 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g proteine40 min
Sushi: nigiri cu somon și ton și rulouri maki594 kcal · 31 g proteine85 min
Tekkadon (bol cu orez și sashimi de ton)468 kcal · 37 g proteine45 min
Vinete glazurate cu miso (Nasu dengaku)96 kcal · 3 g proteine32 min
Zaru Soba388 kcal · 17 g proteine40 min
Bol cu pui teriyaki493 kcal · 42 g proteine65 min
Chirashi sushi598 kcal · 36 g proteine60 min
Cod negru cu miso390 kcal · 24 g proteine150 min
Gyudon (bol japonez cu orez, vită și ceapă)508 kcal · 35 g proteine65 min
Kitsune Udon407 kcal · 18 g proteine35 min
Macrou la grătar cu sare (Saba Shioyaki)337 kcal · 29 g proteine40 min
Mic dejun tradițional japonez531 kcal · 33 g proteine55 min
Natto cu orez372 kcal · 15 g proteine60 min
Onigiri cu somon463 kcal · 17 g proteine75 min
Salată cu tăiței soba386 kcal · 18 g proteine32 min
Sashimi de somon și ton356 kcal · 47 g proteine25 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g proteine70 min
Somon teriyaki cu orez brun și broccoli540 kcal · 36 g proteine60 min
Sunomono (salată japoneză de castraveți)39 kcal · 1 g proteine20 min
Supă miso78 kcal · 5 g proteine40 min