Japoniškos virtuvės receptai
Sveiki japoniškos virtuvės receptai (28) su kiekvienos porcijos kalorijomis ir makroelementais.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Baklažanai su miso glazūra96 kcal · 3 g baltymų32 min.
Garuose virtos sūdytos edamame pupelės68 kcal · 7 g baltymų13 min.
Hiyayakko (atšaldytas šilkinis tofu)75 kcal · 8 g baltymų10 min.
Matcha latte114 kcal · 7 g baltymų8 min.
Oyakodon606 kcal · 42 g baltymų70 min.
Sukiyaki412 kcal · 41 g baltymų40 min.
Sušiai: lašišos ir tuno nigiri su maki ritinėliais594 kcal · 31 g baltymų85 min.
Tekkadon (ryžių dubenėlis su tuno sašimiu)468 kcal · 37 g baltymų45 min.
Zaru soba388 kcal · 17 g baltymų40 min.
Apkeptas tunas sezamų plutelėje337 kcal · 46 g baltymų20 min.
Čiraši suši598 kcal · 36 g baltymų60 min.
Gyudon (japoniškas ryžių dubenėlis su jautiena ir svogūnais)508 kcal · 35 g baltymų65 min.
Jakitori245 kcal · 31 g baltymų55 min.
Juodoji menkė su miso390 kcal · 24 g baltymų150 min.
Kitsune udon407 kcal · 18 g baltymų35 min.
Lašišos ir tuno sašimis356 kcal · 47 g baltymų25 min.
Miso sriuba78 kcal · 5 g baltymų40 min.
Natto su ryžiais372 kcal · 15 g baltymų60 min.
Onigiri su lašiša463 kcal · 17 g baltymų75 min.
Sobos makaronų salotos386 kcal · 18 g baltymų32 min.
Su druska ant grilio kepta skumbrė337 kcal · 29 g baltymų40 min.
Sunomono (japoniškos agurkų salotos)39 kcal · 1 g baltymų20 min.
Šabu šabu403 kcal · 52 g baltymų70 min.
Tamago Kake Gohan (ryžiai su kiaušiniu)349 kcal · 13 g baltymų60 min.