Japán receptek
28 egészséges japán recept adagonkénti kalória- és makróértékekkel.
Gőzölt sós edamame68 kcal · 7 g fehérje13 perc
Hiyayakko (hideg selyemtofu)75 kcal · 8 g fehérje10 perc
Matcha latte114 kcal · 7 g fehérje8 perc
Misómázas padlizsán96 kcal · 3 g fehérje32 perc
Oyakodon606 kcal · 42 g fehérje70 perc
Sukiyaki412 kcal · 41 g fehérje40 perc
Sushi: lazacos és tonhalas nigiri makitekercsekkel594 kcal · 31 g fehérje85 perc
Tekkadon (tonhalas szasimi rizstál)468 kcal · 37 g fehérje45 perc
Zaru soba388 kcal · 17 g fehérje40 perc
Chirashi sushi598 kcal · 36 g fehérje60 perc
Gyudon (japán marhahúsos-hagymás rizstál)508 kcal · 35 g fehérje65 perc
Hagyományos japán reggeli531 kcal · 33 g fehérje55 perc
Jakitori245 kcal · 31 g fehérje55 perc
Kitsune udon407 kcal · 18 g fehérje35 perc
Lazac- és tonhalsashimi356 kcal · 47 g fehérje25 perc
Lazacos onigiri463 kcal · 17 g fehérje75 perc
Miso leves78 kcal · 5 g fehérje40 perc
Misós fekete tőkehal390 kcal · 24 g fehérje150 perc
Natto rizzsel372 kcal · 15 g fehérje60 perc
Shabu-shabu403 kcal · 52 g fehérje70 perc
Soba tésztasaláta386 kcal · 18 g fehérje32 perc
Sóval grillezett makréla337 kcal · 29 g fehérje40 perc
Sunomono (japán uborkasaláta)39 kcal · 1 g fehérje20 perc
Szezámkéregben sütött ahi tonhal337 kcal · 46 g fehérje20 perc