Japonské recepty
Zdravé japonské recepty (28) s kaloriemi a makroživinami na každou porci.
Kuchyně
Edamame na páře se solí68 kcal · 7 g bílkovin13 min
Hijajakko (vychlazené hedvábné tofu)75 kcal · 8 g bílkovin10 min
Lilek glazovaný miso pastou96 kcal · 3 g bílkovin32 min
Matcha latte114 kcal · 7 g bílkovin8 min
Ojakodon606 kcal · 42 g bílkovin70 min
Sukijaki412 kcal · 41 g bílkovin40 min
Sushi: nigiri s lososem a tuňákem a maki rolky594 kcal · 31 g bílkovin85 min
Tekkadon (miska rýže se sashimi z tuňáka)468 kcal · 37 g bílkovin45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g bílkovin40 min
Čiraši suši598 kcal · 36 g bílkovin60 min
Gjúdon (japonská miska s rýží, hovězím a cibulí)508 kcal · 35 g bílkovin65 min
Jakitori245 kcal · 31 g bílkovin55 min
Kicune udon407 kcal · 18 g bílkovin35 min
Losos teriyaki s hnědou rýží a brokolicí540 kcal · 36 g bílkovin60 min
Makrela grilovaná se solí337 kcal · 29 g bílkovin40 min
Miska s kuřetem teriyaki493 kcal · 42 g bílkovin65 min
Miso polévka78 kcal · 5 g bílkovin40 min
Natto s rýží372 kcal · 15 g bílkovin60 min
Onigiri s lososem463 kcal · 17 g bílkovin75 min
Opečený tuňák ahi v sezamové krustě337 kcal · 46 g bílkovin20 min
Salát s nudlemi soba386 kcal · 18 g bílkovin32 min
Sashimi z lososa a tuňáka356 kcal · 47 g bílkovin25 min
Sunomono (japonský okurkový salát)39 kcal · 1 g bílkovin20 min
Šabu-šabu403 kcal · 52 g bílkovin70 min