Japanse recepten
28 gezonde Japanse recepten met calorieën en macro's per portie.
Keuken
Aubergine met misoglazuur96 kcal · 3 g eiwit32 min
Gestoomde edamame met zout68 kcal · 7 g eiwit13 min
Hiyayakko (koude zijden tofu)75 kcal · 8 g eiwit10 min
Matcha latte114 kcal · 7 g eiwit8 min
Oyakodon606 kcal · 42 g eiwit70 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g eiwit40 min
Sushi: nigiri met zalm en tonijn en maki-rolletjes594 kcal · 31 g eiwit85 min
Tekkadon (ricebowl met tonijnsashimi)468 kcal · 37 g eiwit45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g eiwit40 min
Chirashi sushi598 kcal · 36 g eiwit60 min
Dichtgeschroeide tonijn met sesamkorst337 kcal · 46 g eiwit20 min
Gegrilde makreel met zout337 kcal · 29 g eiwit40 min
Gyudon (Japanse rijstkom met rundvlees en ui)508 kcal · 35 g eiwit65 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g eiwit35 min
Misosoep78 kcal · 5 g eiwit40 min
Natto met rijst372 kcal · 15 g eiwit60 min
Onigiri met zalm463 kcal · 17 g eiwit75 min
Sashimi van zalm en tonijn356 kcal · 47 g eiwit25 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g eiwit70 min
Sobanoedelsalade386 kcal · 18 g eiwit32 min
Sunomono (Japanse komkommersalade)39 kcal · 1 g eiwit20 min
Tamago kake gohan (rijst met ei)349 kcal · 13 g eiwit60 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g eiwit22 min
Teriyaki-kipbowl493 kcal · 42 g eiwit65 min