Японски рецепти
28 здравословни японски рецепти с калории и макроси за всяка порция.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Дзару соба388 ккал · 17 г протеин40 мин
Едамаме на пара със сол68 ккал · 7 г протеин13 мин
Матча лате114 ккал · 7 г протеин8 мин
Оякодон606 ккал · 42 г протеин70 мин
Патладжан с мисо глазура96 ккал · 3 г протеин32 мин
Сукияки412 ккал · 41 г протеин40 мин
Суши: нигири със сьомга и риба тон и маки ролца594 ккал · 31 г протеин85 мин
Теккадон (купа с ориз и сашими от риба тон)468 ккал · 37 г протеин45 мин
Хияякко (охладено копринено тофу)75 ккал · 8 г протеин10 мин
Гюдон (японска купа с ориз, телешко и лук)508 ккал · 35 г протеин65 мин
Запечена риба тон ахи в сусамова коричка337 ккал · 46 г протеин20 мин
Кицуне удон407 ккал · 18 г протеин35 мин
Купа с пиле терияки493 ккал · 42 г протеин65 мин
Мисо супа78 ккал · 5 г протеин40 мин
Нато с ориз372 ккал · 15 г протеин60 мин
Онигири със сьомга463 ккал · 17 г протеин75 мин
Салата със соба нудълс386 ккал · 18 г протеин32 мин
Сашими от сьомга и риба тон356 ккал · 47 г протеин25 мин
Скумрия на скара със сол337 ккал · 29 г протеин40 мин
Суномоно (японска салата от краставици)39 ккал · 1 г протеин20 мин
Сьомга терияки с кафяв ориз и броколи540 ккал · 36 г протеин60 мин
Тамаго каке гохан (яйце върху ориз)349 ккал · 13 г протеин60 мин
Тамагояки198 ккал · 13 г протеин22 мин
Традиционна японска закуска531 ккал · 33 г протеин55 мин