일식 레시피
1인분당 칼로리와 탄단지 정보가 담긴 건강한 일식 레시피 28개.
뎃카동 (참치회 덮밥)468 kcal · 37 g 단백질45분
말차 라테114 kcal · 7 g 단백질8분
미소 가지구이96 kcal · 3 g 단백질32분
소금 뿌린 찐 풋콩(에다마메)68 kcal · 7 g 단백질13분
스키야키412 kcal · 41 g 단백질40분
오야코동606 kcal · 42 g 단백질70분
자루소바388 kcal · 17 g 단백질40분
초밥: 연어·참치 니기리와 마키594 kcal · 31 g 단백질85분
히야얏코 (차가운 연두부)75 kcal · 8 g 단백질10분
고등어 소금구이337 kcal · 29 g 단백질40분
규동 (일본식 소고기 양파 덮밥)508 kcal · 35 g 단백질65분
기쓰네 우동407 kcal · 18 g 단백질35분
낫토밥372 kcal · 15 g 단백질60분
다마고야키198 kcal · 13 g 단백질22분
데리야키 연어와 현미밥, 브로콜리540 kcal · 36 g 단백질60분
데리야키 치킨 덮밥493 kcal · 42 g 단백질65분
미소된장국78 kcal · 5 g 단백질40분
샤부샤부403 kcal · 52 g 단백질70분
소바 샐러드386 kcal · 18 g 단백질32분
스노모노 (일본식 오이 샐러드)39 kcal · 1 g 단백질20분
야키토리245 kcal · 31 g 단백질55분
연어 주먹밥463 kcal · 17 g 단백질75분
연어 참치 사시미356 kcal · 47 g 단백질25분
은대구 미소구이390 kcal · 24 g 단백질150분