Japanske opskrifter
28 sunde japanske opskrifter med kalorier og makroer for hver portion.
Køkken
Dampede edamamebønner med salt68 kcal · 7 g protein13 min.
Hiyayakko (kold silketofu)75 kcal · 8 g protein10 min.
Matcha latte114 kcal · 7 g protein8 min.
Misoglaserede auberginer96 kcal · 3 g protein32 min.
Oyakodon606 kcal · 42 g protein70 min.
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min.
Sushi: nigiri med laks og tun samt makiruller594 kcal · 31 g protein85 min.
Tekkadon (risskål med tun-sashimi)468 kcal · 37 g protein45 min.
Zaru soba388 kcal · 17 g protein40 min.
Brunet ahi-tun med sesamskorpe337 kcal · 46 g protein20 min.
Chirashi sushi598 kcal · 36 g protein60 min.
Gyudon (japansk risskål med oksekød og løg)508 kcal · 35 g protein65 min.
Kitsune udon407 kcal · 18 g protein35 min.
Miso-sortorsk390 kcal · 24 g protein150 min.
Misosuppe78 kcal · 5 g protein40 min.
Natto med ris372 kcal · 15 g protein60 min.
Onigiri med laks463 kcal · 17 g protein75 min.
Salat med sobanudler386 kcal · 18 g protein32 min.
Saltgrillet makrel337 kcal · 29 g protein40 min.
Sashimi af laks og tun356 kcal · 47 g protein25 min.
Shabu-shabu403 kcal · 52 g protein70 min.
Sunomono (japansk agurkesalat)39 kcal · 1 g protein20 min.
Tamago kake gohan (æg på ris)349 kcal · 13 g protein60 min.
Tamagoyaki198 kcal · 13 g protein22 min.