Japanske oppskrifter
28 sunne japanske oppskrifter med kalorier og makroer per porsjon.
Dampet edamame med salt68 kcal · 7 g protein13 min
Hiyayakko (kald silketofu)75 kcal · 8 g protein10 min
Matcha latte114 kcal · 7 g protein8 min
Misoglasert aubergine96 kcal · 3 g protein32 min
Oyakodon606 kcal · 42 g protein70 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min
Sushi: nigiri med laks og tunfisk og makiruller594 kcal · 31 g protein85 min
Tekkadon (risbolle med tunfisksashimi)468 kcal · 37 g protein45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g protein40 min
Chirashi-sushi598 kcal · 36 g protein60 min
Gyudon (japansk risbolle med biff og løk)508 kcal · 35 g protein65 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g protein35 min
Misosuppe78 kcal · 5 g protein40 min
Natto med ris372 kcal · 15 g protein60 min
Onigiri med laks463 kcal · 17 g protein75 min
Sabelfisk med miso390 kcal · 24 g protein150 min
Saltgrillet makrell337 kcal · 29 g protein40 min
Sashimi av laks og tunfisk356 kcal · 47 g protein25 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g protein70 min
Sobanudelsalat386 kcal · 18 g protein32 min
Stekt tunfisk med sesamskorpe337 kcal · 46 g protein20 min
Sunomono (japansk agurksalat)39 kcal · 1 g protein20 min
Tamago kake gohan (ris med egg)349 kcal · 13 g protein60 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g protein22 min