Itališkos virtuvės receptai
Sveiki itališkos virtuvės receptai (28) su kiekvienos porcijos kalorijomis ir makroelementais.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Caprese salotos165 kcal · 10 g baltymų10 min.
Daržovių lazanija402 kcal · 24 g baltymų95 min.
Minestrone sriuba165 kcal · 7 g baltymų60 min.
Spagečiai Bolognese529 kcal · 38 g baltymų60 min.
Baklažanų parmidžana339 kcal · 19 g baltymų80 min.
Bruschetta190 kcal · 7 g baltymų21 min.
Daržovių fritata210 kcal · 16 g baltymų45 min.
Itališkos ryžių salotos su tunu ir kiaušiniais579 kcal · 27 g baltymų60 min.
Kreminė polenta su česnakiniais grybais332 kcal · 13 g baltymų55 min.
Krevečių scampi386 kcal · 25 g baltymų37 min.
Makaronai „Primavera“425 kcal · 18 g baltymų30 min.
Makaronai su Genujos pesto, bulvėmis ir šparaginėmis pupelėmis524 kcal · 19 g baltymų35 min.
Orkaitėje keptos kalakutienos frikadelės pomidorų padaže353 kcal · 30 g baltymų50 min.
Panzanella268 kcal · 9 g baltymų40 min.
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g baltymų40 min.
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g baltymų50 min.
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g baltymų55 min.
Penne arrabbiata365 kcal · 13 g baltymų35 min.
Ribollita302 kcal · 14 g baltymų90 min.
Rizotas su grybais438 kcal · 12 g baltymų50 min.
Rizotas su jūros gėrybėmis503 kcal · 31 g baltymų60 min.
Spagečiai Aglio e Olio398 kcal · 12 g baltymų25 min.
Spagečiai su vongole moliuskais416 kcal · 19 g baltymų35 min.
Spagetinis moliūgas su marinara padažu203 kcal · 6 g baltymų60 min.