Afrikietiškos virtuvės receptai
Sveiki afrikietiškos virtuvės receptai (18) su kiekvienos porcijos kalorijomis ir makroelementais.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Ant grotelių kepta tilapija221 kcal · 32 g baltymų70 min.
Biltongas83 kcal · 16 g baltymų6 513 min.
Bobotie363 kcal · 35 g baltymų75 min.
Doro vat447 kcal · 44 g baltymų95 min.
Nigerijietiška aitriųjų pipirų sriuba su šamu238 kcal · 28 g baltymų45 min.
Red Red (Ganos troškinys iš juodaakių pupelių su plantainais)372 kcal · 12 g baltymų45 min.
Thieboudienne599 kcal · 35 g baltymų105 min.
Beyaynetu (Etiopiškas veganiškas patiekalų rinkinys)735 kcal · 36 g baltymų80 min.
Boli (nigerietiški kepti valgomieji bananai su žemės riešutais)288 kcal · 6 g baltymų40 min.
Githeri370 kcal · 15 g baltymų50 min.
Jautienos tibsai293 kcal · 35 g baltymų30 min.
Jollof ryžiai su vištiena594 kcal · 36 g baltymų80 min.
Koko (Ganos prieskoninė soros košė)144 kcal · 3 g baltymų25 min.
Moi Moi262 kcal · 16 g baltymų120 min.
Suja357 kcal · 38 g baltymų65 min.
Vištiena yassa524 kcal · 40 g baltymų130 min.
Waakye (Ganos ryžiai su pupelėmis) su lengvu pomidorų troškiniu568 kcal · 24 g baltymų85 min.
Žemės riešutų sriuba su vištiena417 kcal · 38 g baltymų65 min.