Lotynų Amerikos ir Karibų virtuvės receptai
Sveiki Lotynų Amerikos ir Karibų virtuvės receptai (19) su kiekvienos porcijos kalorijomis ir makroelementais.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Ajiaco398 kcal · 33 g baltymų100 min.
Akis su sūdyta menke273 kcal · 23 g baltymų60 min.
Moqueca (brazilietiškas žuvies troškinys)454 kcal · 33 g baltymų75 min.
Ropa vieja254 kcal · 28 g baltymų145 min.
Sevičė299 kcal · 31 g baltymų55 min.
Açaí dubenėlis319 kcal · 6 g baltymų10 min.
Arroz con pollo549 kcal · 40 g baltymų60 min.
Bistec encebollado – kubietiškas kepsnys su svogūnais274 kcal · 37 g baltymų70 min.
Brazilų tapijokos blynai su vištiena, pomidorais ir mocarela513 kcal · 31 g baltymų45 min.
Churrasco su šviežiu vinaigrette padažu254 kcal · 34 g baltymų40 min.
Ekvadorietiška bulvių ir sūrio sriuba (locro de papa)419 kcal · 14 g baltymų60 min.
Gallo pinto su keptais kiaušiniais431 kcal · 18 g baltymų75 min.
Jamaikietiška jerk vištiena313 kcal · 41 g baltymų100 min.
Kosta Rikos casado701 kcal · 44 g baltymų70 min.
Kubietiška juodųjų pupelių sriuba236 kcal · 13 g baltymų50 min.
Lomo saltado557 kcal · 37 g baltymų70 min.
Picadillo349 kcal · 30 g baltymų45 min.
Pollo a la Brasa (peruietiška kepta vištiena)466 kcal · 37 g baltymų140 min.
Sancocho474 kcal · 28 g baltymų90 min.