Hollar uppskriftir með gúrku
62 uppskriftir með gúrku, með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Balela (kjúklingabauna- og svartbaunasalat)211 kkal · 9 g prótein15 mín.
Bánh Cuốn (víetnamskar gufusoðnar hrísgrjónarúllur með svínakjöti og sveppum)379 kkal · 21 g prótein75 mín.
Cacık (tyrknesk jógúrt- og gúrkusósa)105 kkal · 7 g prótein15 mín.
Curd rice (jógúrtgrjón)301 kkal · 12 g prótein40 mín.
Fattoush218 kkal · 6 g prótein30 mín.
Gado-Gado528 kkal · 36 g prótein50 mín.
Gazpacho125 kkal · 3 g prótein80 mín.
Grískt salat205 kkal · 6 g prótein15 mín.
Kimbap484 kkal · 24 g prótein65 mín.
Kjúklingasatay með hnetusósu392 kkal · 40 g prótein65 mín.
Manakish299 kkal · 7 g prótein105 mín.
Rojak220 kkal · 7 g prótein25 mín.
Sushi: Nigiri með laxi og túnfiski ásamt makirúllum594 kkal · 31 g prótein85 mín.
Tapsilog (nautakjöt með hvítlaukshrísgrjónum og eggi)488 kkal · 40 g prótein80 mín.
Tekkadon (japönsk hrísgrjónaskál með túnfisk-sashimi)468 kkal · 37 g prótein45 mín.
Tyrkneskt hirðasalat (Çoban salatası)96 kkal · 2 g prótein20 mín.
Víetnömsk núðluskál með grilluðu svínakjöti (Bún thịt nướng)510 kkal · 34 g prótein70 mín.
Ayam bakar (indónesískur grillaður kjúklingur með sætri sojasósu)398 kkal · 43 g prótein65 mín.
Bakaðar falafel-skálar644 kkal · 28 g prótein55 mín.
Baunaspírusalat72 kkal · 5 g prótein18 mín.
Beygla með reyktum laxi360 kkal · 20 g prótein11 mín.
Bhel Puri306 kkal · 9 g prótein45 mín.
Bibim guksu (kóreskar sterkar kaldar núðlur)516 kkal · 18 g prótein30 mín.
Bulgogi-hrísgrjónaskál566 kkal · 38 g prótein90 mín.