Tervislikud retseptid kurgiga
62 retsepti kurgiga, kalorite ja makrodega iga portsjoni kohta.
Balela (kikerhernes ja mustade ubade salat)211 kcal · 9 g valku15 min
Bánh cuốn (Vietnami aurutatud riisirullid sea- ja seenetäidisega)379 kcal · 21 g valku75 min
Cacık (Türgi jogurti-kurgidipikaste)105 kcal · 7 g valku15 min
Curd rice (India jogurtiriis)301 kcal · 12 g valku40 min
Fattoush218 kcal · 6 g valku30 min
Gado-gado528 kcal · 36 g valku50 min
Gazpacho125 kcal · 3 g valku80 min
Kana-satay maapähklikastmega392 kcal · 40 g valku65 min
Kimbap484 kcal · 24 g valku65 min
Kreeka salat205 kcal · 6 g valku15 min
Manakish299 kcal · 7 g valku105 min
Rojak220 kcal · 7 g valku25 min
Sushi: lõhe- ja tuunikala-nigirid ning makirullid594 kcal · 31 g valku85 min
Tapsilog (veiseliha-tapa küüslauguriisi ja munaga)488 kcal · 40 g valku80 min
Tekkadon (riisikauss tuunikala-sashimiga)468 kcal · 37 g valku45 min
Türgi karjusesalat (çoban salatası)96 kcal · 2 g valku20 min
Vietnami grillitud sealihaga riisinuudlikauss (bún thịt nướng)510 kcal · 34 g valku70 min
Ahjus küpsetatud falafelikauss644 kcal · 28 g valku55 min
Ayam bakar (Indoneesia grillkana magusa sojakastmega)398 kcal · 43 g valku65 min
Bhel puri306 kcal · 9 g valku45 min
Bibim guksu (Korea vürtsikad külmad nuudlid)516 kcal · 18 g valku30 min
Bulgogi riisikauss566 kcal · 38 g valku90 min
Ćevapi478 kcal · 32 g valku60 min
Chirashi-sushi598 kcal · 36 g valku60 min