黄瓜健康食谱
62 道用到黄瓜的食谱，标注每份热量和营养素。
巴勒拉（鹰嘴豆黑豆沙拉）211 千卡 · 9 克 蛋白质15 分钟
法图什沙拉218 千卡 · 6 克 蛋白质30 分钟
韩式紫菜包饭484 千卡 · 24 克 蛋白质65 分钟
加多加多沙拉528 千卡 · 36 克 蛋白质50 分钟
黎巴嫩扎塔尔饼（Manakish）299 千卡 · 7 克 蛋白质105 分钟
罗惹220 千卡 · 7 克 蛋白质25 分钟
沙爹鸡肉串配花生酱汁392 千卡 · 40 克 蛋白质65 分钟
寿司：三文鱼金枪鱼握寿司配细卷594 千卡 · 31 克 蛋白质85 分钟
铁火丼（金枪鱼刺身盖饭）468 千卡 · 37 克 蛋白质45 分钟
土耳其牧羊人沙拉96 千卡 · 2 克 蛋白质20 分钟
土耳其酸奶黄瓜酱（Cacık）105 千卡 · 7 克 蛋白质15 分钟
西班牙冷汤（Gazpacho）125 千卡 · 3 克 蛋白质80 分钟
希腊沙拉205 千卡 · 6 克 蛋白质15 分钟
印度酸奶饭301 千卡 · 12 克 蛋白质40 分钟
越南烤猪肉米粉（Bún Thịt Nướng）510 千卡 · 34 克 蛋白质70 分钟
越南猪肉木耳粉卷（Bánh Cuốn）379 千卡 · 21 克 蛋白质75 分钟
Tapsilog（菲式腌牛肉配蒜香饭和煎蛋）488 千卡 · 40 克 蛋白质80 分钟
传统日式早餐531 千卡 · 33 克 蛋白质55 分钟
古斯米沙拉335 千卡 · 12 克 蛋白质25 分钟
海南鸡饭554 千卡 · 43 克 蛋白质65 分钟
韩式拌面（韩国辣味冷拌面）516 千卡 · 18 克 蛋白质30 分钟
韩式豆浆冷面（콩국수）692 千卡 · 40 克 蛋白质525 分钟
韩式烤牛肉拌饭566 千卡 · 38 克 蛋白质90 分钟
韩式生鱼片拌饭（회덮밥）612 千卡 · 36 克 蛋白质70 分钟