Zdravi recepti s kumarami
Recepti s kumarami (62) s kalorijami in makrohranili za vsako porcijo.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Balela (solata iz čičerike in črnega fižola)211 kcal · 9 g beljakovin15 min
Bánh Cuốn (vietnamski riževi zvitki na pari s svinjino in gobami)379 kcal · 21 g beljakovin75 min
Cacık (turški jogurtov namaz s kumarami)105 kcal · 7 g beljakovin15 min
Curd rice (riž z jogurtom)301 kcal · 12 g beljakovin40 min
Fatuš218 kcal · 6 g beljakovin30 min
Gado-gado528 kcal · 36 g beljakovin50 min
Gazpacho125 kcal · 3 g beljakovin80 min
Grška solata205 kcal · 6 g beljakovin15 min
Kimbap484 kcal · 24 g beljakovin65 min
Manakiš299 kcal · 7 g beljakovin105 min
Piščančji satay z arašidovo omako392 kcal · 40 g beljakovin65 min
Rojak220 kcal · 7 g beljakovin25 min
Suši: nigiri z lososom in tuno ter maki zvitki594 kcal · 31 g beljakovin85 min
Tapsilog (goveja tapa s česnovim rižem in jajcem)488 kcal · 40 g beljakovin80 min
Tekkadon (riževa skleda s sashimijem iz tune)468 kcal · 37 g beljakovin45 min
Turška pastirska solata (Çoban salatası)96 kcal · 2 g beljakovin20 min
Vietnamska skleda z riževimi rezanci in svinjino z žara (Bún thịt nướng)510 kcal · 34 g beljakovin70 min
Ayam bakar (indonezijski piščanec z žara v sladki sojini omaki)398 kcal · 43 g beljakovin65 min
Bagel z dimljenim lososom360 kcal · 20 g beljakovin11 min
Bhel puri306 kcal · 9 g beljakovin45 min
Bibim guksu (korejski pikantni hladni rezanci)516 kcal · 18 g beljakovin30 min
Bulgogi skleda z rižem566 kcal · 38 g beljakovin90 min
Chef solata377 kcal · 42 g beljakovin32 min
Čevapčiči478 kcal · 32 g beljakovin60 min