Υγιεινές συνταγές με αγγούρι
62 συνταγές με αγγούρι, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Βιετναμέζικο μπολ με ψητό χοιρινό και νουντλς ρυζιού (Bún thịt nướng)510 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Γκάντο-γκάντο528 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Γκασπάτσο125 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Κίμπαπ484 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Μανακίς299 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη105 λεπτά
Μπαλέλα (Σαλάτα με ρεβίθια και μαύρα φασόλια)211 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Μπαν Κουόν (βιετναμέζικα ρολά ρυζιού στον ατμό με χοιρινό και μανιτάρια)379 kcal · 21 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Ρότζακ220 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Σατέ κοτόπουλου με σάλτσα φιστικιού392 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Σούσι: Νιγκίρι με σολομό και τόνο και ρολά μάκι594 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη85 λεπτά
Τζατζίκι αλά τούρκικα (Cacık)105 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Τουρκική σαλάτα του βοσκού (Çoban salatası)96 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Φατούς218 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Χωριάτικη σαλάτα205 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Curd Rice (Ινδικό ρύζι με γιαούρτι)301 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Tapsilog (Μοσχάρι τάπα με σκορδάτο ρύζι και αυγό)488 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Tekkadon (μπολ ρυζιού με σασίμι τόνου)468 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Αρνίσιες μπριζόλες στη σχάρα με σκόρδο και δεντρολίβανο355 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Βιετναμέζικα φρέσκα ρολάκια με τόφου379 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Γκάι Γιανγκ (ψητό κοτόπουλο Ταϊλάνδης-Λάος)317 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Ιταλική ρυζοσαλάτα με τόνο και αυγό579 kcal · 27 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Κισίρ (τουρκική σαλάτα με πλιγούρι)253 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Κονγκούκσου (Κρύα σούπα με νουντλς και γάλα σόγιας)692 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη525 λεπτά
Κορεάτικο μπολ ρυζιού με ωμό ψάρι (Hoedeopbap)612 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά