Recettes italiennes
28 recettes italiennes saines avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
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Lasagnes aux légumes402 kcal · 24 g protéines95 min
Minestrone165 kcal · 7 g protéines60 min
Salade caprese165 kcal · 10 g protéines10 min
Spaghetti bolognaise529 kcal · 38 g protéines60 min
Aubergines à la parmigiana339 kcal · 19 g protéines80 min
Boulettes de dinde au four, sauce tomate353 kcal · 30 g protéines50 min
Bruschetta190 kcal · 7 g protéines21 min
Courge spaghetti à la sauce marinara203 kcal · 6 g protéines60 min
Crevettes à l'ail façon scampi386 kcal · 25 g protéines37 min
Frittata aux légumes210 kcal · 16 g protéines45 min
Panzanella268 kcal · 9 g protéines40 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g protéines55 min
Pâtes al pomodoro366 kcal · 13 g protéines40 min
Pâtes alla Norma472 kcal · 18 g protéines50 min
Pâtes au pesto génois, pommes de terre et haricots verts524 kcal · 19 g protéines35 min
Pâtes primavera425 kcal · 18 g protéines30 min
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g protéines35 min
Polenta crémeuse aux champignons à l'ail332 kcal · 13 g protéines55 min
Poulet au Marsala384 kcal · 38 g protéines45 min
Poulet chasseur à l'italienne (Pollo alla cacciatora)336 kcal · 38 g protéines70 min
Poulet piccata274 kcal · 36 g protéines30 min
Ribollita302 kcal · 14 g protéines90 min
Risotto aux champignons438 kcal · 12 g protéines50 min
Risotto aux fruits de mer503 kcal · 31 g protéines60 min