Recettes d'Amérique latine et des Caraïbes
19 recettes saines d'Amérique latine et des Caraïbes avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Ackee et morue salée (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g protéines60 min
Ajiaco398 kcal · 33 g protéines100 min
Ceviche299 kcal · 31 g protéines55 min
Moqueca (ragoût de poisson brésilien)454 kcal · 33 g protéines75 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g protéines145 min
Açaí bowl319 kcal · 6 g protéines10 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g protéines60 min
Bistec encebollado à la cubaine274 kcal · 37 g protéines70 min
Casado costaricien701 kcal · 44 g protéines70 min
Churrasco et sa salsa vinaigrette fraîche254 kcal · 34 g protéines40 min
Crêpes de tapioca brésiliennes au poulet, tomate et mozzarella513 kcal · 31 g protéines45 min
Gallo pinto aux œufs au plat431 kcal · 18 g protéines75 min
Locro de papa (soupe équatorienne aux pommes de terre et au fromage)419 kcal · 14 g protéines60 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g protéines70 min
Picadillo349 kcal · 30 g protéines45 min
Pollo a la brasa (poulet rôti péruvien)466 kcal · 37 g protéines140 min
Poulet jerk313 kcal · 41 g protéines100 min
Sancocho474 kcal · 28 g protéines90 min
Soupe cubaine aux haricots noirs236 kcal · 13 g protéines50 min