Recettes africaines
18 recettes africaines saines avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Biltong83 kcal · 16 g protéines6 513 min
Bobotie363 kcal · 35 g protéines75 min
Doro wat447 kcal · 44 g protéines95 min
Pepper soup nigériane au poisson-chat238 kcal · 28 g protéines45 min
Red Red (ragoût ghanéen de haricots à œil noir et bananes plantain)372 kcal · 12 g protéines45 min
Thiéboudienne599 kcal · 35 g protéines105 min
Tilapia grillé221 kcal · 32 g protéines70 min
Beyaynetu (assortiment végétalien éthiopien)735 kcal · 36 g protéines80 min
Boli (banane plantain grillée nigériane aux arachides)288 kcal · 6 g protéines40 min
Githeri370 kcal · 15 g protéines50 min
Koko (bouillie de mil épicée ghanéenne)144 kcal · 3 g protéines25 min
Moi Moi262 kcal · 16 g protéines120 min
Poulet yassa524 kcal · 40 g protéines130 min
Riz jollof au poulet594 kcal · 36 g protéines80 min
Soupe d'arachide au poulet417 kcal · 38 g protéines65 min
Suya357 kcal · 38 g protéines65 min
Tibs de bœuf293 kcal · 35 g protéines30 min
Waakye (riz et haricots ghanéens) et sauce tomate légère568 kcal · 24 g protéines85 min