Recettes indonésiennes et malaisiennes
12 recettes indonésiennes et malaisiennes saines avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Gado-gado528 kcal · 36 g protéines50 min
Rendang de bœuf547 kcal · 42 g protéines200 min
Rojak220 kcal · 7 g protéines25 min
Saté de poulet, sauce aux cacahuètes392 kcal · 40 g protéines65 min
Ayam bakar (poulet grillé indonésien à la sauce soja sucrée)398 kcal · 43 g protéines65 min
Crevettes au sambal225 kcal · 19 g protéines45 min
Ikan bakar (poisson grillé aux épices)295 kcal · 34 g protéines60 min
Nasi campur707 kcal · 49 g protéines70 min
Nasi lemak547 kcal · 19 g protéines55 min
Riz au poulet hainanais554 kcal · 43 g protéines65 min
Sayur lodeh (curry indonésien de légumes au lait de coco)342 kcal · 21 g protéines50 min
Soto ayam (soupe indonésienne de poulet au curcuma et aux nouilles)466 kcal · 40 g protéines70 min