চাল দিয়ে স্বাস্থ্যকর রেসিপি, পৃষ্ঠা 2
প্রতি পরিবেশনের ক্যালরি ও ম্যাক্রোসহ চাল দিয়ে 85টি রেসিপি।
ভেন পোঙ্গল (নোনতা চাল ও মুগ ডালের খিচুড়ি)271 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
মুজাদারা479 কিলোক্যালরি · 17 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
মোকেকা (ব্রাজিলীয় মাছের স্টু)454 কিলোক্যালরি · 33 গ্রাম প্রোটিন75 মিনিট
লেবু ভাত357 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
সায়াদিয়েহ532 কিলোক্যালরি · 34 গ্রাম প্রোটিন75 মিনিট
সুশি: স্যামন ও টুনা নিগিরি এবং মাকি রোল594 কিলোক্যালরি · 31 গ্রাম প্রোটিন85 মিনিট
আভগোলেমোনো (গ্রিক লেবু-চিকেন ও চালের স্যুপ)324 কিলোক্যালরি · 33 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
আরোস কন পোইয়ো (মুরগি-ভাত)549 কিলোক্যালরি · 40 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
এলবাসান তাভা (দই ও ডিম দিয়ে বেক করা ভেড়ার মাংস)433 কিলোক্যালরি · 46 গ্রাম প্রোটিন135 মিনিট
ঐতিহ্যবাহী জাপানি সকালের নাস্তা531 কিলোক্যালরি · 33 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
ওয়াকে (ঘানার চাল ও বিনস) সঙ্গে হালকা টমেটো স্টু568 কিলোক্যালরি · 24 গ্রাম প্রোটিন85 মিনিট
কাজু চিকেন518 কিলোক্যালরি · 38 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
কুং পাও চিকেন499 কিলোক্যালরি · 37 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
কেজরি495 কিলোক্যালরি · 37 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
কোস্টা রিকান কাসাদো701 কিলোক্যালরি · 44 গ্রাম প্রোটিন70 মিনিট
খিচুড়ি344 কিলোক্যালরি · 14 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
গিউদোন (জাপানি গরুর মাংস ও পেঁয়াজের রাইস বোল)508 কিলোক্যালরি · 35 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
চিকেন আডোবো472 কিলোক্যালরি · 42 গ্রাম প্রোটিন70 মিনিট
চিকেন ইয়াসা524 কিলোক্যালরি · 40 গ্রাম প্রোটিন130 মিনিট
চিকেন ও আদার কনজি285 কিলোক্যালরি · 23 গ্রাম প্রোটিন95 মিনিট
চিকেন ও চিংড়ি পায়েয়া574 কিলোক্যালরি · 37 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
চিকেন ও সবজির স্টার-ফ্রাই450 কিলোক্যালরি · 37 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
চিকেন কাবসা562 কিলোক্যালরি · 38 গ্রাম প্রোটিন80 মিনিট
চিকেন জলোফ রাইস594 কিলোক্যালরি · 36 গ্রাম প্রোটিন80 মিনিট