فطور قليل الكربوهيدرات
32 وصفة فطور قليلة الكربوهيدرات مع السعرات والماكروز لكل حصة.
أكي وسمك مملح273 سعرة · 23 غ بروتين60 د
الحليب الذهبي111 سعرة · 9 غ بروتين15 د
بيض الشاي82 سعرة · 7 غ بروتين65 د
بيض بورجي247 سعرة · 18 غ بروتين22 د
بيض مخفوق على الطريقة المكسيكية210 سعرة · 17 غ بروتين18 د
بيض مسلوق مع خبز محمص من الحبوب الكاملة224 سعرة · 17 غ بروتين17 د
توفو مخفوق396 سعرة · 39 غ بروتين22 د
خاندفي169 سعرة · 9 غ بروتين35 د
شريخاند137 سعرة · 14 غ بروتين76 د
شوربة الترهانة التركية111 سعرة · 3 غ بروتين40 د
عيران95 سعرة · 8 غ بروتين5 د
غيران جيم (البيض الكوري المطهو على البخار)158 سعرة · 13 غ بروتين22 د
كوكيز الشوفان والزبيب102 سعرة · 2 غ بروتين27 د
ماتشا لاتيه114 سعرة · 7 غ بروتين8 د
منمن243 سعرة · 15 غ بروتين25 د
ميرزا قاسمي182 سعرة · 8 غ بروتين60 د
أومليت بالخضار230 سعرة · 18 غ بروتين13 د
بيض مخبوز بالسبانخ211 سعرة · 17 غ بروتين30 د
بيض مخبوز في الأفوكادو353 سعرة · 14 غ بروتين26 د
بيض مخفوق على خبز محمص257 سعرة · 18 غ بروتين11 د
بيض مقلي عيون (عيون)164 سعرة · 13 غ بروتين8 د
تاماغوياكي198 سعرة · 13 غ بروتين22 د
جلبر (بيض بوشيه على الطريقة التركية مع لبن بالثوم)299 سعرة · 25 غ بروتين20 د
حساء الأعشاب البحرية الكوري باللحم (ميوكغوك)111 سعرة · 14 غ بروتين55 د