Frukost med lite kolhydrater
32 frukostrecept med lite kolhydrater, med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Ackee med saltfisk273 kcal · 23 g protein60 min
Ayran95 kcal · 8 g protein5 min
Egg Bhurji247 kcal · 18 g protein22 min
Gurkmejelatte (Golden milk)111 kcal · 9 g protein15 min
Gyeran-jjim (koreansk ångad äggkräm)158 kcal · 13 g protein22 min
Havrekakor med russin102 kcal · 2 g protein27 min
Khandvi169 kcal · 9 g protein35 min
Kokta ägg med fullkornstoast224 kcal · 17 g protein17 min
Matcha latte114 kcal · 7 g protein8 min
Menemen243 kcal · 15 g protein25 min
Mexikansk äggröra (huevos a la mexicana)210 kcal · 17 g protein18 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g protein60 min
Shrikhand137 kcal · 14 g protein76 min
Teägg82 kcal · 7 g protein65 min
Tofuröra396 kcal · 39 g protein22 min
Turkisk tarhanasoppa111 kcal · 3 g protein40 min
Benbuljong på nötkött34 kcal · 9 g protein535 min
Çılbır (turkiska pocherade ägg med vitlöksyoghurt)299 kcal · 25 g protein20 min
Grönsaksfrittata210 kcal · 16 g protein45 min
Grönsaksomelett230 kcal · 18 g protein13 min
Hemgjord kefir102 kcal · 8 g protein1 450 min
Misosoppa78 kcal · 5 g protein40 min
Miyeokguk – koreansk tångsoppa med nötkött111 kcal · 14 g protein55 min
Sallad på mungböngroddar72 kcal · 5 g protein18 min