امریکی کھانوں کی تراکیب
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ 64 صحت مند امریکی تراکیب۔
اسٹرابیری بنانا اسموتھی190 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین5 منٹ
اوٹ میل کشمش کوکیز102 کلو کیلوری · 2 گرام پروٹین27 منٹ
ایپل کرسپ268 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین65 منٹ
بلیکنڈ فش (کاجن مصالحہ مچھلی)192 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین22 منٹ
بنانا بریڈ173 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین70 منٹ
بھنے ہوئے بٹرنٹ کدو کا سوپ183 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین70 منٹ
پاٹ روسٹ416 کلو کیلوری · 43 گرام پروٹین220 منٹ
ٹماٹر کا سوپ124 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین45 منٹ
ٹوفو اسکرَیمبل396 کلو کیلوری · 39 گرام پروٹین22 منٹ
جڑی بوٹیوں والا روسٹڈ پورک ٹینڈرلوئن221 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین40 منٹ
چاکلیٹ میں ڈبوئی اسٹرابیری159 کلو کیلوری · 2 گرام پروٹین40 منٹ
چوپینو (سان فرانسسکو کا سی فوڈ اسٹو)311 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین65 منٹ
چیا پڈنگ191 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین10 منٹ
ڈیولڈ ایگز142 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین38 منٹ
شرمپ کاک ٹیل124 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین40 منٹ
کیلے اور جئی کے پین کیک358 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین25 منٹ
کیلے، بلوبیری اور اخروٹ والا دلیہ329 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین14 منٹ
گرلڈ چکن سیزر سلاد344 کلو کیلوری · 39 گرام پروٹین40 منٹ
اسٹرابیری فروزن یوگرٹ125 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین70 منٹ
اسٹفڈ مشروم147 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین50 منٹ
اسٹیک سلاد261 کلو کیلوری · 27 گرام پروٹین25 منٹ
اسموکڈ سالمن بیگل360 کلو کیلوری · 20 گرام پروٹین11 منٹ
انڈے اور سبزیوں والا ناشتے کا سینڈوچ263 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین15 منٹ
انڈے کے مفنز143 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین37 منٹ