صحت مند دوپہر کے کھانے کی تراکیب
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ دوپہر کے کھانے کی 434 تراکیب، USDA غذائی ڈیٹا سے جانچی گئیں۔
اڈلی سانبھر534 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین915 منٹ
اسپیگیٹی بولونیز529 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین60 منٹ
اضنہ کباب370 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین70 منٹ
امام بایلدی (پیاز اور ٹماٹر بھرے بینگن)222 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین90 منٹ
انڈا بھرجی247 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین22 منٹ
اوون میں بنے ترکی زوکینی پکوڑے (مُوجور)242 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین50 منٹ
اویاکودون606 کلو کیلوری · 42 گرام پروٹین70 منٹ
اویال189 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین40 منٹ
ایزوگیلن سوپ241 کلو کیلوری · 10 گرام پروٹین55 منٹ
ایکی اینڈ سالٹ فش273 کلو کیلوری · 23 گرام پروٹین60 منٹ
آجیاکو398 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین100 منٹ
آجیلی ازمے (تیکھا ترک ٹماٹر اور مرچ سلاد)87 کلو کیلوری · 2 گرام پروٹین25 منٹ
آش رشتہ (ایرانی نوڈلز، پھلیوں اور ہری بوٹیوں کا سوپ)359 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین90 منٹ
آلو گوبھی182 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین45 منٹ
آیران95 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین5 منٹ
بابا غنوش110 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین55 منٹ
باربا کوا389 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین250 منٹ
بان کوون (سور کے گوشت اور مشروم والے ویتنامی بھاپ میں پکے چاول کے رولز)379 کلو کیلوری · 21 گرام پروٹین75 منٹ
باؤزی (سور کے گوشت اور بند گوبھی کے بھاپ والے بن)287 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین135 منٹ
بٹر چکن561 کلو کیلوری · 43 گرام پروٹین95 منٹ
بسارہ (مراکشی باقلہ سوپ)327 کلو کیلوری · 20 گرام پروٹین70 منٹ
بلیکنڈ فش (کاجن مصالحہ مچھلی)192 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین22 منٹ
بلیلا (چنے اور کالے لوبیے کا سلاد)211 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین15 منٹ
بوبوٹی363 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین75 منٹ