اطالوی کھانوں کی تراکیب
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ 28 صحت مند اطالوی تراکیب۔
اسپیگیٹی بولونیز529 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین60 منٹ
سبزیوں والا لزانیا402 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین95 منٹ
کیپریزے سلاد165 کلو کیلوری · 10 گرام پروٹین10 منٹ
مائنسٹرونی سوپ165 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین60 منٹ
اسپیگیٹی آلیو ای اولیو398 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین25 منٹ
آلو اور سبز پھلیوں کے ساتھ جینوویز پیسٹو پاستا524 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین35 منٹ
بروسکیٹا190 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین21 منٹ
بینگن پارمیجانا339 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین80 منٹ
پاستا ای فاجولی361 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین55 منٹ
پاستا آل پومودورو366 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین40 منٹ
پاستا آلا نورما472 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین50 منٹ
پاستا پریماویرا425 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین30 منٹ
پانزانیلا268 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین40 منٹ
پینے آرابیاتا365 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین35 منٹ
ٹماٹر کی چٹنی میں بیکڈ ٹرکی کوفتے353 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین50 منٹ
ٹونا اور انڈے والا اطالوی چاول کا سلاد579 کلو کیلوری · 27 گرام پروٹین60 منٹ
ٹونا اور سفید لوبیا سلاد267 کلو کیلوری · 23 گرام پروٹین15 منٹ
چکن پکاٹا274 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین30 منٹ
چکن کاچیاتورے336 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین70 منٹ
چکن مارسالا384 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین45 منٹ
ریبولیتا302 کلو کیلوری · 14 گرام پروٹین90 منٹ
سبزیوں والا فریٹاٹا210 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین45 منٹ
سی فوڈ رسوٹو503 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین60 منٹ
شرمپ اسکیمپی386 کلو کیلوری · 25 گرام پروٹین37 منٹ