افریقی تراکیب
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ 18 صحت مند افریقی تراکیب۔
بلٹونگ83 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین6,513 منٹ
بوبوٹی363 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین75 منٹ
تھیبوجین (سینیگالی مچھلی اور چاول)599 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین105 منٹ
ڈورو واٹ447 کلو کیلوری · 44 گرام پروٹین95 منٹ
ریڈ ریڈ (گھانا کا لوبیا سالن پلانٹین کے ساتھ)372 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین45 منٹ
گرلڈ تلاپیا مچھلی221 کلو کیلوری · 32 گرام پروٹین70 منٹ
نائجیریائی کیٹ فش پیپر سوپ238 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین45 منٹ
بولی (مونگ پھلی کے ساتھ نائجیرین بھنا ہوا پلانٹین)288 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین40 منٹ
بیاینیتو (ایتھوپیائی ویگن تھال)735 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین80 منٹ
بیف ٹبس293 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین30 منٹ
چکن جولوف رائس594 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین80 منٹ
چکن مونگ پھلی سوپ417 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین65 منٹ
چکن یاسا524 کلو کیلوری · 40 گرام پروٹین130 منٹ
سُویا (نائجیرین سیخ کباب)357 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین65 منٹ
کوکو (گھانا کا مصالحے دار باجرے کا دلیہ)144 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین25 منٹ
گیتھیری370 کلو کیلوری · 15 گرام پروٹین50 منٹ
موئی موئی262 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین120 منٹ
واکے (گھانا کے چاول اور لوبیا) ہلکے ٹماٹر سالن کے ساتھ568 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین85 منٹ