Italiaanse recepten
28 gezonde Italiaanse recepten met calorieën en macro's per portie.
Keuken
Caprese-salade165 kcal · 10 g eiwit10 min
Groentelasagne402 kcal · 24 g eiwit95 min
Minestrone165 kcal · 7 g eiwit60 min
Spaghetti bolognese529 kcal · 38 g eiwit60 min
Bruschetta190 kcal · 7 g eiwit21 min
Garnalen scampi386 kcal · 25 g eiwit37 min
Gebakken kalkoengehaktballetjes in tomatensaus353 kcal · 30 g eiwit50 min
Groentefrittata210 kcal · 16 g eiwit45 min
Italiaanse rijstsalade met tonijn en ei579 kcal · 27 g eiwit60 min
Kip cacciatore336 kcal · 38 g eiwit70 min
Kip Marsala384 kcal · 38 g eiwit45 min
Kip piccata274 kcal · 36 g eiwit30 min
Panzanella268 kcal · 9 g eiwit40 min
Parmigiana di melanzane339 kcal · 19 g eiwit80 min
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g eiwit40 min
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g eiwit50 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g eiwit55 min
Pasta met pesto alla genovese, aardappel en sperziebonen524 kcal · 19 g eiwit35 min
Pasta primavera425 kcal · 18 g eiwit30 min
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g eiwit35 min
Ribollita302 kcal · 14 g eiwit90 min
Risotto met champignons438 kcal · 12 g eiwit50 min
Risotto met zeevruchten503 kcal · 31 g eiwit60 min
Romige polenta met knoflookpaddenstoelen332 kcal · 13 g eiwit55 min