ইতালিয়ান রেসিপি
প্রতি পরিবেশনের ক্যালরি ও ম্যাক্রোসহ 28টি স্বাস্থ্যকর ইতালিয়ান রেসিপি।
ক্যাপ্রেসে সালাদ165 কিলোক্যালরি · 10 গ্রাম প্রোটিন10 মিনিট
মিনেস্ট্রোনি স্যুপ165 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
সবজি লাজানিয়া402 কিলোক্যালরি · 24 গ্রাম প্রোটিন95 মিনিট
স্প্যাগেটি বোলোনিজ529 কিলোক্যালরি · 38 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
ক্ল্যাম দিয়ে স্প্যাগেটি (স্প্যাগেটি আলে ভঙ্গোলে)416 কিলোক্যালরি · 19 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
চিকেন কাচাতোরে336 কিলোক্যালরি · 38 গ্রাম প্রোটিন70 মিনিট
চিকেন পিকাতা274 কিলোক্যালরি · 36 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট
চিকেন মার্সালা384 কিলোক্যালরি · 38 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
জেনোভিজ পেস্তো, আলু ও বরবটি দিয়ে পাস্তা524 কিলোক্যালরি · 19 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
টমেটো সসে বেক করা টার্কি মিটবল353 কিলোক্যালরি · 30 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
টুনা ও ডিম দিয়ে ইতালিয়ান রাইস সালাদ579 কিলোক্যালরি · 27 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
টুনা ও সাদা শিমের সালাদ267 কিলোক্যালরি · 23 গ্রাম প্রোটিন15 মিনিট
পানজানেলা268 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
পাস্তা আল পোমোদোরো366 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
পাস্তা আলা নরমা472 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
পাস্তা এ ফাজোলি361 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
পাস্তা প্রিমাভেরা425 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট
পেনে আরাবিয়াটা365 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
বেগুন পারমিজানা339 কিলোক্যালরি · 19 গ্রাম প্রোটিন80 মিনিট
ব্রুসকেটা190 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন21 মিনিট
মারিনারা সসে স্প্যাগেটি স্কোয়াশ203 কিলোক্যালরি · 6 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
মাশরুম রিসোত্তো438 কিলোক্যালরি · 12 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
রসুন মাশরুমের সঙ্গে ক্রিমি পোলেন্টা332 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
রিবোলিতা302 কিলোক্যালরি · 14 গ্রাম প্রোটিন90 মিনিট