Italialaiset reseptit
28 terveellistä italialaista reseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Caprese-salaatti165 kcal · 10 g proteiinia10 min
Kasvislasagne402 kcal · 24 g proteiinia95 min
Minestrone-keitto165 kcal · 7 g proteiinia60 min
Spaghetti bolognese529 kcal · 38 g proteiinia60 min
Bruschetta190 kcal · 7 g proteiinia21 min
Italialainen riisisalaatti tonnikalalla ja kananmunalla579 kcal · 27 g proteiinia60 min
Kana cacciatore336 kcal · 38 g proteiinia70 min
Kanapiccata274 kcal · 36 g proteiinia30 min
Kasvisfrittata210 kcal · 16 g proteiinia45 min
Katkarapu-scampi386 kcal · 25 g proteiinia37 min
Kermainen polenta ja valkosipulisienet332 kcal · 13 g proteiinia55 min
Marsala-kana384 kcal · 38 g proteiinia45 min
Munakoiso-parmigiana339 kcal · 19 g proteiinia80 min
Panzanella268 kcal · 9 g proteiinia40 min
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g proteiinia40 min
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g proteiinia50 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g proteiinia55 min
Pasta genovese-peston, perunan ja vihreiden papujen kanssa524 kcal · 19 g proteiinia35 min
Pasta primavera425 kcal · 18 g proteiinia30 min
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g proteiinia35 min
Ribollita302 kcal · 14 g proteiinia90 min
Sienirisotto438 kcal · 12 g proteiinia50 min
Spagettikurpitsa ja marinarakastike203 kcal · 6 g proteiinia60 min
Spaghetti aglio e olio398 kcal · 12 g proteiinia25 min