Italijanski recepti
Zdravi italijanski recepti (28) s kalorijami in makrohranili za vsako porcijo.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Minestrone165 kcal · 7 g beljakovin60 min
Solata caprese165 kcal · 10 g beljakovin10 min
Špageti po bolonjsko529 kcal · 38 g beljakovin60 min
Zelenjavna lazanja402 kcal · 24 g beljakovin95 min
Bruskete190 kcal · 7 g beljakovin21 min
Italijanska riževa solata s tuno in jajcem579 kcal · 27 g beljakovin60 min
Kozice scampi386 kcal · 25 g beljakovin37 min
Kremasta polenta s česnovimi gobami332 kcal · 13 g beljakovin55 min
Melancane alla parmigiana339 kcal · 19 g beljakovin80 min
Panzanella268 kcal · 9 g beljakovin40 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g beljakovin55 min
Pečene puranje mesne kroglice v paradižnikovi omaki353 kcal · 30 g beljakovin50 min
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g beljakovin35 min
Piščančja piccata274 kcal · 36 g beljakovin30 min
Piščanec cacciatore336 kcal · 38 g beljakovin70 min
Piščanec Marsala384 kcal · 38 g beljakovin45 min
Ribollita302 kcal · 14 g beljakovin90 min
Rižota z gobami438 kcal · 12 g beljakovin50 min
Rižota z morskimi sadeži503 kcal · 31 g beljakovin60 min
Solata s tuno in belim fižolom267 kcal · 23 g beljakovin15 min
Špageti aglio e olio398 kcal · 12 g beljakovin25 min
Špageti z vongolami416 kcal · 19 g beljakovin35 min
Špagetna buča z omako marinara203 kcal · 6 g beljakovin60 min
Testenine al pomodoro366 kcal · 13 g beljakovin40 min