Italienische Rezepte
28 gesunde italienische Rezepte mit Kalorien und Makros pro Portion.
Küche
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Caprese-Salat165 kcal · 10 g Eiweiß10 Min.
Gemüselasagne402 kcal · 24 g Eiweiß95 Min.
Minestrone165 kcal · 7 g Eiweiß60 Min.
Spaghetti Bolognese529 kcal · 38 g Eiweiß60 Min.
Bruschetta190 kcal · 7 g Eiweiß21 Min.
Cremige Polenta mit Knoblauchpilzen332 kcal · 13 g Eiweiß55 Min.
Garnelen-Scampi386 kcal · 25 g Eiweiß37 Min.
Gebackene Putenhackbällchen in Tomatensoße353 kcal · 30 g Eiweiß50 Min.
Gemüse-Frittata210 kcal · 16 g Eiweiß45 Min.
Hähnchen Cacciatore336 kcal · 38 g Eiweiß70 Min.
Hähnchen-Marsala384 kcal · 38 g Eiweiß45 Min.
Hähnchen-Piccata274 kcal · 36 g Eiweiß30 Min.
Italienischer Reissalat mit Thunfisch und Ei579 kcal · 27 g Eiweiß60 Min.
Meeresfrüchte-Risotto503 kcal · 31 g Eiweiß60 Min.
Panzanella268 kcal · 9 g Eiweiß40 Min.
Parmigiana di melanzane339 kcal · 19 g Eiweiß80 Min.
Pasta al Pomodoro366 kcal · 13 g Eiweiß40 Min.
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g Eiweiß50 Min.
Pasta e Fagioli361 kcal · 16 g Eiweiß55 Min.
Pasta mit Pesto alla Genovese, Kartoffeln und grünen Bohnen524 kcal · 19 g Eiweiß35 Min.
Pasta Primavera425 kcal · 18 g Eiweiß30 Min.
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g Eiweiß35 Min.
Pilzrisotto438 kcal · 12 g Eiweiß50 Min.
Ribollita302 kcal · 14 g Eiweiß90 Min.