Itāļu virtuves receptes
Veselīgas itāļu virtuves receptes (28) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai.
Dārzeņu lazanja402 kcal · 24 g olbaltumvielas95 min
Kapreses salāti165 kcal · 10 g olbaltumvielas10 min
Minestrone zupa165 kcal · 7 g olbaltumvielas60 min
Spageti boloņēze529 kcal · 38 g olbaltumvielas60 min
Baklažānu parmidžāna (parmigiana)339 kcal · 19 g olbaltumvielas80 min
Brusketa190 kcal · 7 g olbaltumvielas21 min
Ceptas tītara gaļas bumbiņas tomātu mērcē353 kcal · 30 g olbaltumvielas50 min
Dārzeņu frittata210 kcal · 16 g olbaltumvielas45 min
Garneles scampi386 kcal · 25 g olbaltumvielas37 min
Itāļu rīsu salāti ar tunci un olu579 kcal · 27 g olbaltumvielas60 min
Jūras velšu rizoto503 kcal · 31 g olbaltumvielas60 min
Krēmīga polenta ar ķiplokos ceptām sēnēm332 kcal · 13 g olbaltumvielas55 min
Panzanella268 kcal · 9 g olbaltumvielas40 min
Pasta al Pomodoro366 kcal · 13 g olbaltumvielas40 min
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g olbaltumvielas50 min
Pasta ar dženovas pesto, kartupeļiem un zaļajām pupiņām524 kcal · 19 g olbaltumvielas35 min
Pasta e Fagioli361 kcal · 16 g olbaltumvielas55 min
Pasta Primavera425 kcal · 18 g olbaltumvielas30 min
Penne Arrabbiata365 kcal · 13 g olbaltumvielas35 min
Ribollita302 kcal · 14 g olbaltumvielas90 min
Sēņu rizoto438 kcal · 12 g olbaltumvielas50 min
Spageti Aglio e Olio398 kcal · 12 g olbaltumvielas25 min
Spageti ar gliemenēm (alle vongole)416 kcal · 19 g olbaltumvielas35 min
Spageti ķirbis ar marinaras mērci203 kcal · 6 g olbaltumvielas60 min