Kuchnia włoska – przepisy
Zdrowe przepisy kuchni włoskiej (28) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Lasagne warzywna402 kcal · 24 g białka95 min
Sałatka caprese165 kcal · 10 g białka10 min
Spaghetti bolognese529 kcal · 38 g białka60 min
Zupa minestrone165 kcal · 7 g białka60 min
Bakłażan po parmeńsku (parmigiana)339 kcal · 19 g białka80 min
Bruschetta190 kcal · 7 g białka21 min
Dynia spaghetti z sosem marinara203 kcal · 6 g białka60 min
Frittata warzywna210 kcal · 16 g białka45 min
Kremowa polenta z grzybami z czosnkiem332 kcal · 13 g białka55 min
Krewetki scampi386 kcal · 25 g białka37 min
Kurczak cacciatore336 kcal · 38 g białka70 min
Kurczak Marsala384 kcal · 38 g białka45 min
Kurczak piccata274 kcal · 36 g białka30 min
Makaron primavera425 kcal · 18 g białka30 min
Makaron z pesto genovese, ziemniakami i fasolką szparagową524 kcal · 19 g białka35 min
Panzanella268 kcal · 9 g białka40 min
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g białka40 min
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g białka50 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g białka55 min
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g białka35 min
Pieczone klopsiki z indyka w sosie pomidorowym353 kcal · 30 g białka50 min
Ribollita302 kcal · 14 g białka90 min
Risotto z grzybami438 kcal · 12 g białka50 min
Risotto z owocami morza503 kcal · 31 g białka60 min