Rețete latino-americane și caraibiene
19 rețete latino-americane și caraibiene sănătoase cu calorii și macronutrienți pentru fiecare porție.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Ackee cu cod sărat (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g proteine60 min
Ajiaco398 kcal · 33 g proteine100 min
Ceviche299 kcal · 31 g proteine55 min
Moqueca (tocăniță braziliană de pește)454 kcal · 33 g proteine75 min
Ropa Vieja254 kcal · 28 g proteine145 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g proteine60 min
Bol cu açaí319 kcal · 6 g proteine10 min
Casado costarican701 kcal · 44 g proteine70 min
Churrasco cu salsa vinegretă proaspătă254 kcal · 34 g proteine40 min
Friptură cubaneză cu ceapă (Bistec encebollado)274 kcal · 37 g proteine70 min
Gallo pinto cu ouă ochiuri431 kcal · 18 g proteine75 min
Lomo Saltado557 kcal · 37 g proteine70 min
Picadillo349 kcal · 30 g proteine45 min
Pollo a la Brasa (pui la cuptor în stil peruan)466 kcal · 37 g proteine140 min
Pui jerk313 kcal · 41 g proteine100 min
Sancocho474 kcal · 28 g proteine90 min
Supă cubaneză de fasole neagră236 kcal · 13 g proteine50 min
Supă ecuadoriană de cartofi cu brânză (Locro de papa)419 kcal · 14 g proteine60 min
Tapioca braziliană cu pui, roșii și mozzarella513 kcal · 31 g proteine45 min