Lateinamerikanische & karibische Rezepte
19 gesunde lateinamerikanische & karibische Rezepte mit Kalorien und Makros pro Portion.
Küche
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Ackee and Saltfish (Ackee mit Salzkabeljau)273 kcal · 23 g Eiweiß60 Min.
Ajiaco398 kcal · 33 g Eiweiß100 Min.
Ceviche299 kcal · 31 g Eiweiß55 Min.
Moqueca (brasilianischer Fischeintopf)454 kcal · 33 g Eiweiß75 Min.
Ropa Vieja254 kcal · 28 g Eiweiß145 Min.
Açaí Bowl319 kcal · 6 g Eiweiß10 Min.
Arroz con Pollo549 kcal · 40 g Eiweiß60 Min.
Bistec encebollado – Kubanisches Steak mit Zwiebeln274 kcal · 37 g Eiweiß70 Min.
Brasilianische Tapioka-Crêpes mit Hähnchen, Tomate und Mozzarella513 kcal · 31 g Eiweiß45 Min.
Casado aus Costa Rica701 kcal · 44 g Eiweiß70 Min.
Churrasco mit frischer Vinaigrette-Salsa254 kcal · 34 g Eiweiß40 Min.
Gallo Pinto mit Spiegelei431 kcal · 18 g Eiweiß75 Min.
Jerk Chicken313 kcal · 41 g Eiweiß100 Min.
Kubanische Schwarze-Bohnen-Suppe236 kcal · 13 g Eiweiß50 Min.
Locro de papa (Ecuadorianische Kartoffel-Käse-Suppe)419 kcal · 14 g Eiweiß60 Min.
Lomo Saltado557 kcal · 37 g Eiweiß70 Min.
Picadillo349 kcal · 30 g Eiweiß45 Min.
Pollo a la Brasa (Peruanisches Brathähnchen)466 kcal · 37 g Eiweiß140 Min.
Sancocho474 kcal · 28 g Eiweiß90 Min.