Latīņamerikas un Karību receptes
Veselīgas Latīņamerikas un Karību receptes (19) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai.
Ajiaco398 kcal · 33 g olbaltumvielas100 min
Akija ar sālīto zivi (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g olbaltumvielas60 min
Mokeka (Brazīlijas zivju sautējums)454 kcal · 33 g olbaltumvielas75 min
Ropa Vieja254 kcal · 28 g olbaltumvielas145 min
Sevičs299 kcal · 31 g olbaltumvielas55 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g olbaltumvielas60 min
Asai bļoda319 kcal · 6 g olbaltumvielas10 min
Brazīliešu tapiokas pankūkas ar vistu, tomātu un mocarellu513 kcal · 31 g olbaltumvielas45 min
Čurasko ar svaigu vinegretmērci254 kcal · 34 g olbaltumvielas40 min
Ekvadoras kartupeļu un siera zupa (locro de papa)419 kcal · 14 g olbaltumvielas60 min
Gallo pinto ar ceptām olām431 kcal · 18 g olbaltumvielas75 min
Jerk vistas gaļa313 kcal · 41 g olbaltumvielas100 min
Kostarikas kasado701 kcal · 44 g olbaltumvielas70 min
Kubiešu bifšteks ar sīpoliem274 kcal · 37 g olbaltumvielas70 min
Kubiešu melno pupiņu zupa236 kcal · 13 g olbaltumvielas50 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g olbaltumvielas70 min
Pikadiljo349 kcal · 30 g olbaltumvielas45 min
Pollo a la Brasa (Peru cepta vista)466 kcal · 37 g olbaltumvielas140 min
Sankočo474 kcal · 28 g olbaltumvielas90 min