Latijns-Amerikaanse en Caribische recepten
19 gezonde Latijns-Amerikaanse en Caribische recepten met calorieën en macro's per portie.
Keuken
Ackee met zoutvis (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g eiwit60 min
Ajiaco398 kcal · 33 g eiwit100 min
Ceviche299 kcal · 31 g eiwit55 min
Moqueca (Braziliaanse visstoof)454 kcal · 33 g eiwit75 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g eiwit145 min
Açaí bowl319 kcal · 6 g eiwit10 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g eiwit60 min
Braziliaanse tapioca-crêpes met kip, tomaat en mozzarella513 kcal · 31 g eiwit45 min
Churrasco met frisse vinaigrettesalsa254 kcal · 34 g eiwit40 min
Costa Ricaanse casado701 kcal · 44 g eiwit70 min
Cubaanse biefstuk met uien274 kcal · 37 g eiwit70 min
Cubaanse zwartebonensoep236 kcal · 13 g eiwit50 min
Ecuadoraanse aardappel-kaassoep (locro de papa)419 kcal · 14 g eiwit60 min
Gallo pinto met gebakken eieren431 kcal · 18 g eiwit75 min
Jerk chicken313 kcal · 41 g eiwit100 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g eiwit70 min
Picadillo349 kcal · 30 g eiwit45 min
Pollo a la Brasa (Peruaanse geroosterde kip)466 kcal · 37 g eiwit140 min
Sancocho474 kcal · 28 g eiwit90 min